【更新日：2021年06月01日】
パーソナルジムに通って2ヵ月で-7㎏のダイエットに成功したLifit編集部（30歳・女）が選ぶ、もう写真が怖くない！絶対行ってほしいパーソナルジムを紹介。
服やバッグを買う前にまず土台を磨いてから！美しくダイエットをするなら、自己流ではなくパーソナルジムがおすすめです！
おすすめパーソナルジム3社を
徹底比較！
パーソナルジム選び３つのポイント
- 『知識力・指導力・対応力』全て揃った質の高いトレーナー
- 食材の量まで細かく提案してくれる！徹底した食事管理
- 実績などの情報開示は信頼に繋がる！＝効果の期待値は絶大
パーソナルジムは、一般的に金額が大きくなる傾向にあります。
そんな、高額になりがちなパーソナルジムだからこそ、少しでもお金を無駄にしないためにも、質で選び、必ずダイエットを成功させましょう！
| おすすめの方 | 月額料金 （総額料金） |
会員実績 （リバウンド率） |
トレーナー | 食事管理 | 詳細を解説 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
1位
RIZAP
|
短期間で最大のダイエット効果を期待する方 |  9,900円～（382,800円） ※1 |
 約16万人（約7％） |
採用率3.2% |
管理栄養士 /提携医師のバックアップ |
RIZAPの 解説を見る |
2位
24/7 Workout
|
中長期で緩やかなダイエット効果を求める方 | 6,900円～ （257,400円） ※2 |
約8万人 （公表なし） |
採用率3.13% |
 任意制 |
24/7 Workoutの解説を見る |
3位
Reborn Myself
|
女性専用の パーソナルジムを求める方 |
9,100円～ （246,400円） ※3 |
約2万人 （公表なし） |
公表なし |
管理栄養士 |
Reborn Myselfの解説を見る |
※「ライザップでボディメイクを行ったゲストへの追跡調査」より。プログラム開始時の体重以上になった場合を「リバウンド」とする。
経験者が本気でおすすめ！
パーソナルジムの選び方
できるだけ安いパーソナルジムに行きたいけど、単に安さだけでみると失敗の可能性大です。安いといっても10万円はくだらないパーソナルジム。
高い金額を払ってパーソナルジムに行くなら絶対に失敗したくありません！パーソナルジムダイエット経験者が本気でおすすめする3つの選び方紹介します。
1．徹底した分析のもと食事管理や
提案をしてくれること
理想の体を作るにはいうまでもなく運動・食事のバランスが重要です。さらに、効率的に理想の体を作っていくには、食事のコントロールが1番の要であり、1番難しいポイントです。
自己流でダイエットをした方はその難しさを経験しているかと思いますが、ネットなどで自分で調べた情報で試しても正直うまくいくことは難しいです。
なぜなら、人の体質によって痩せる運動量や食材選び、バランスなどに個人差があるからです。
失敗しないためには栄養管理などの高い知識があり、その人に合った食事を徹底的に分析・提案してくれるパーソナルジムがおすすめです。
自分に合っている食材や数値などを細かく分析してくれることにより、きちんとした知識が身につくので、パーソナルジム終了後も食事のコントロールができ、リバウンド防止も可能。
管理栄養士などのプロのアドバイザーが在籍しているパーソナルジムだとベスト。
2.トレーナーさんの質が高く、
指導力があること
トレーナーさんによって指導力にバラつきがあると、短期間でのダイエットは効果に雲泥の差がでてしまいます。
トレーナーさんへの教育が徹底して行われていることや、採用にこだわっているジムは、所作や対応が断然違います。
ダイエットのモチベーションの維持していく上で、トレーナーさんのトレーニング知識はもちろん、コミュニケーション能力も高いレベルが絶対的に必要です。
カウンセラーに相談できるサポート体制など、手厚いフォローがあるのは精神的な面で心強いです。
体重や体脂肪などの体に関することはデリケートな問題。言葉遣いによっては傷ついてしまうこともあります。
気遣いなどが徹底されたパーソナルジムのトレーナーさんの質は、ジム全体の雰囲気や清潔感などにも繋がっているので重要なポイントです。
3.短期間で効果が期待できる
実績があること
目に見える効果が1番のモチベーションになります。コツコツと継続するのが苦手な私でも、目に見える効果があると継続できました。
それだけきついのかと懸念してしまいますが、自分にあった食事方法、トレーニングメニューを提案してくれるのがパーソナルジムなので意外ときつくないです。
ゲストの分析を徹底的に行い、トレーニングメニューなどの品質のチェックを行っているパーソナルジムは、それだけ効果も期待できます。
入会者数の実績や、リバウンド率、トレーニングメニューの算出方法など、情報を開示しているパーソナルジムは透明性があり、信頼にも繋がってくるので選ぶ上で重要なポイントとなります。
パーソナルジムランキング
＼ 短期間のモニター実績（2ヶ月） ／
| 体重 | ウエスト |
|---|---|
| -14.4kg | -20.0cm |
- 「キツイ運動」ではなく、
痩せるための「効率的な運動」ができる。 - 痩せるための正しい食事管理！
専用アプリで毎日カンタン『ボディメイク』。 - 無理なく痩せられる！
医者・管理栄養士などプロが揃うから安心。
| 月額料金 （総額料金） | 9,900円～（382,800円） |
|---|---|
| 返金保証 | 30日間の全額返金保証 |
| トレーニングの内容 | 週2回、50分「キツイ運動」ではなく、痩せるための「効率的なトレーニング」 |
| 食事管理 | 3食しっかり食べられるスイーツやお酒も一部OK |
ライザップがおすすめの人
- 『最後のダイエットにしたい』と
本気でお考えの方 - 短期間で痩せたいとお考えの方
- 健康管理含め安心してダイエットを行いたいとお考えの方
会員実績No.1！医師・栄養士など専門家があなたのダイエットをサポート
ライザップは累計会員数が約16万人、リバウンド率が7%程と高いダイエットの実績を誇ります。
採用率3.2%の優秀なトレーナー、医師・管理栄養士バックアップにより「太りにくく、健康的なカラダ」を作るサポートをしてくれます。
『痩せるための効率的なトレーニング』、『きめ細かい食事管理』がNo.1の秘訣
ライザップは他に比べ、月額9,900円と少々高いところがマイナスポイント。
しかし、ライザップでは「医師・管理栄養士サポートの食事管理」、「キツイ運動ではなく、痩せるための効率的トレーニング」が受けられます。
これは、他のパーソナルジムにはないライザップの強み。
食事管理の例では、「アーモンドの食べる量を5粒増やしましょう」など健康的に痩せるため、本当に細かいところまでサポートしてくれます。
お金が無駄にならない！
30日間の全額返金保証付きで安心
ライザップでは初回利用時から30日以内であれば、全額返金される保証が付いています。
『ライザップは、自分のライフスタイルにあってる？』そんなお悩みをお持ちの方でも、安心して通うことができるでしょう。
いかなる理由・不満でも全額返金となるため、お金を損をすることはありません。
- お手頃な月額料金が嬉しい！
他パーソナルジムに比べて、通いやすい価格 - 忙しい方でも安心して通える！
朝7時から深夜24時までの営業時間 - 手ぶらでレッスンに行ける！
貸出サービスに充実したアメニティあり
| 月額料金 （総額料金） | 6,900円～（257,400円） |
|---|---|
| 返金保証 | 30日間の全額返金保証 |
| トレーニング内容 | 週2回、75分トレーナーによる、オーダーメイドプログラム |
| 食事管理 | 3食しっかり食べられるトレーナーとの食事相談 |
24/7 Workout公式サイトで
ダイエット効果をチェックする
24/7 Workoutがおすすめの人
- 『少しでも安くパーソナルジムに通いたい』とお考えの方
- コストパフォーマンスを重視される方
豊富なダイエット実績！月額料金が安いパーソナルジム
入会者数は8万人とライザップに次ぐ、第2位の実績を誇ります。
低価格な料金体系やアメニティの充実など総合的に優れており、通いやすいパーソナルジムと言えるでしょう。
少しでも料金を抑えてパーソナルジムを通いたい方にとっては、一番おすすめのジムになります。
その一方コストを抑えた簡素な印象となっており、ライザップに比べ、サービス内容や内装などは少しシンプルな感じとなっています。
自分に甘い人はちょっと厳しいかも、、食事管理は自分で行う
ライザップと比べ少し残念なところは、食事管理の部分。「24/7 Workout」では自分で食事管理を行う必要があります。
もちろん、トレーナーの方に食事についての相談・質問をすることはできますが、管理をしてもらうということはありません。
パーソナルジムでのダイエットにおいて、最も重要なのは食事管理。
精神的に厳しく感じる短期間のダイエットにおいては、自分を律してくれる食事管理はあったほうが良く、ダイエットの成功率がアップすると言えるでしょう。
お金が無駄にならない！
30日間の全額返金保証付きで安心
24/7 Workoutでは、初回利用時から30日以内であれば、全額返金される保証が付いています。
『トレーニング内容が合わなかった…』、『食事管理が続かなかった…』など上手くいかなかった場合でも、お金を損することはありません。
- トレーニング初心者の方も、中級者以上でフォームチェックしてもらいたい方にも対応！
- 神戸駅から徒歩2分！駅チカだから電車で通いたい方、仕事帰りの方にもおすすめ。
- 期限なしの1回、5回、10回の回数券システムだから、自分のペースでジムに通える。
PERSONAL TRAINING GYM ZiG 公式サイト
パーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING GYM ZiGでは、ダイエット・バルクアップ・運動不足改善など、個々のニーズに合わせた目的別のトレーニングが受けられます。パーソナルトレーニングコースは2種類あり、60分コースはトレーニングを行いたい方に、90分コースはよりハードなトレーニングとストレッチやケアを希望する方におすすめ。他にもストレッチとケアメインのコースもあります。JR神戸線 神戸駅ビエラ神戸口から徒歩2分とアクセス良好で、仕事帰りでもスムーズに通うことが可能。笑顔がさわやかなオーナーは、年間2,000本以上のセッションを担当するトレーナーでもあります。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 66,500円〜 |
| 支払方法 | 現金一括 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| カウンセリング | 90分／無料 |
- 無料タオル貸出
- 有料タオル貸出
- 無料ウェア貸出
- 有料ウェア貸出
- 無料シューズ貸出
- 有料シューズ貸出
- 無料駐車場
- 有料駐車場
- 返金保証
- 無料体験
- 有料体験
- 飲料水サービス
- 契約ロッカー
- アメニティ
- プール
- スパ
- 岩盤浴
- サウナ
- シャワールーム
- パウダールーム
パーソナルトレーニング60分（10回コース)
ダイエットや筋力アップなど、ニーズに合わせたマンツーマントレーニングを行うコースです。
- ダイエット
- ボディメイク
- バルクアップ
コースの目的
- トレーニング
- 食事指導
コースの内容
- 66,500円
- 回数10回
- 期間期限なし
- 一回あたりの時間60分
コースの料金
ライザップ新宿店
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 住所 | 160-0023 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F |
| 最寄り駅 | 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分 新宿駅 B16出口 徒歩6分 |
| 備考 | お車・バイク・自転車等でお越しの方は、お近くの駐車場・駐輪場をご利用ください。 |
ライザップ神楽坂店
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 住所 | 162-0816 東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102 |
| 最寄り駅 | 神楽坂駅 神楽坂口 徒歩4分 牛込神楽坂駅 A3出口 徒歩8分 飯田橋駅 東口 徒歩12分 |
| 備考 |
- 継続可能なダイエットメニューの提案
- 全コース入会金無料！月々分割4,300円～の支払いOK
- コンテスト優勝者やファイナリストを中心としたトレーナー
| 月額料金 （総額料金） | 4,300円～ （281,600円）※1 |
|---|---|
| 返金保証 | なし |
| トレーナー | コンテスト優勝者やファイナリストを中心としたトレーナー |
| トレーニング内容 | 週2回のトレーニング |
| 食事管理 | 3食しっかり食べられる |
BEYONDの特徴を解説
ボディコンテスト優勝・入賞トレーナーが在籍。採用倍率50倍以上の狭き門を突破したトレーナー陣が揃っています。
痩せたい方はもちろん、筋肉を付けたい方、イベントなどを控えてボディメイクをしたい方などその方に合わせたメニューを考案。
短期コースは管理栄養士によるパーソナル食事管理を提供し、継続可能な食事を提案してくれます。
比較的緩やかにダイエットを効果を求めるという方におすすめなパーソナルジムです。
- トレーニング初心者の方も、中級者以上でフォームチェックしてもらいたい方にも対応！
- 神戸駅から徒歩2分！駅チカだから電車で通いたい方、仕事帰りの方にもおすすめ。
- 期限なしの1回、5回、10回の回数券システムだから、自分のペースでジムに通える。
PERSONAL TRAINING GYM ZiG 公式サイト
パーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING GYM ZiGでは、ダイエット・バルクアップ・運動不足改善など、個々のニーズに合わせた目的別のトレーニングが受けられます。パーソナルトレーニングコースは2種類あり、60分コースはトレーニングを行いたい方に、90分コースはよりハードなトレーニングとストレッチやケアを希望する方におすすめ。他にもストレッチとケアメインのコースもあります。JR神戸線 神戸駅ビエラ神戸口から徒歩2分とアクセス良好で、仕事帰りでもスムーズに通うことが可能。笑顔がさわやかなオーナーは、年間2,000本以上のセッションを担当するトレーナーでもあります。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 66,500円〜 |
| 支払方法 | 現金一括 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| カウンセリング | 90分／無料 |
- 無料タオル貸出
- 有料タオル貸出
- 無料ウェア貸出
- 有料ウェア貸出
- 無料シューズ貸出
- 有料シューズ貸出
- 無料駐車場
- 有料駐車場
- 返金保証
- 無料体験
- 有料体験
- 飲料水サービス
- 契約ロッカー
- アメニティ
- プール
- スパ
- 岩盤浴
- サウナ
- シャワールーム
- パウダールーム
パーソナルトレーニング60分（10回コース)
ダイエットや筋力アップなど、ニーズに合わせたマンツーマントレーニングを行うコースです。
- ダイエット
- ボディメイク
- バルクアップ
コースの目的
- トレーニング
- 食事指導
コースの内容
- 66,500円
- 回数10回
- 期間期限なし
- 一回あたりの時間60分
コースの料金
ライザップ新宿店
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 住所 | 160-0023 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F |
| 最寄り駅 | 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分 新宿駅 B16出口 徒歩6分 |
| 備考 | お車・バイク・自転車等でお越しの方は、お近くの駐車場・駐輪場をご利用ください。 |
ライザップ神楽坂店
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 住所 | 162-0816 東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102 |
| 最寄り駅 | 神楽坂駅 神楽坂口 徒歩4分 牛込神楽坂駅 A3出口 徒歩8分 飯田橋駅 東口 徒歩12分 |
| 備考 |
人気No.1はこれ！
短期間での効果ならライザップできまり！
ライフィット編集部が1番おすすめしたいパーソナルジムはライザップです。短期間で理想の自分になるには、食事管理・運動・モチベーションの維持、全て欠かせません。
他と比較しても圧倒的な実績を誇るライザップは、分析力・提案力・指導力すべてに長けています。その分コストはかかりますが、短期的なものとは捉えず、一生の知識になると考えてできるだけ早く習得することをおすすめします。
カウンセリングは無料なので、理想の身体への第一歩を踏んでみてください！