お尻痩せは、単に脂肪を減らせばよいというわけではありません。キュッとあがった形のよいお尻を目指すなら、脂肪を支える筋肉が大切です。

そもそも、メリハリのある女性らしいお尻には、ある程度の脂肪が必要。筋トレをせずに、消費カロリー＞摂取カロリーだけのダイエットを続けていると、脂肪をキュッと持ち上げる筋肉が足りません。

筋トレをすることで、形のよい美尻が目指せるのです。

ダイエットの大敵であるのが、リバウンドです。全身ダイエットにおいても部分痩せダイエットにおいても、筋肉が少なければリバウンドをまねきます。

筋肉量が少なく体の代謝が低ければ、数日運動をサボっただけで、一食ぶん食べすぎただけで簡単にリバウンドします。筋トレでお尻の筋力をアップしておけば、お尻に脂肪がつきにくくなり、リバウンドを防ぐことが可能です。

お尻は筋肉が大きい部位なので、筋トレでのダイエットが1番効率がよいです。筋トレ以外のダイエット方法でもいずれ効果は出ますが、美尻を手に入れるまでにかなりの時間がかかります。

短期間で効果が出なければ、挫折しやすく続かないので、効果をはやく実感出来る筋トレが最適です。

女性が憧れるお尻といえば、外国人女性に見られるメリハリのあるお尻です。日本人女性で、生まれつきお尻がきれいな曲線を描いている人は多くありません。お尻の土台となる筋力をつければ、ふっくら丸みのある美尻が手に入ります。

また、お尻周りの筋肉を鍛えれば骨盤のゆがみや引き締めがかなうので、ウエストラインがスッキリする効果も得られます。細いウエストとふっくらヒップの対比で、メリハリのある格好いいお尻に見えるのです。

クロススクワットで得られる大きな効果が、お尻痩せ効果です。お尻の筋力アップ、脂肪燃焼、むくみ解消が一挙に出来るクロススクワットなら、短期間で小尻を目指すことが出来ます。

お尻の大臀筋・中臀筋・小臀筋はもちろんのこと、太もも裏のハムストリングスを鍛えられるので、引き締まったお尻が手に入ります。

下半身を大きく動かすクロススクワットでは、お尻からふくらはぎにかけての下半身太りに効果的です。下半身の血行促進が出来るので、立ち仕事やデスクワークによる脚のむくみを改善出来ます。

疲れている脚やむくんでいる脚をスッキリさせ、美脚を作るのに役立ちます。また、太ももとふくらはぎの筋力アップにより、脚の脂肪を落として引き締める効果もあるので、二重の脚痩せ効果が期待出来るのです。

クロススクワットは全身の体幹を使う、全身運動です。小尻や太もも痩せといった部分痩せのほかに、基礎代謝をあげて太りにくい体を作ってくれる効果が期待出来ます。

少ない食事量でも太ってしまう、ダイエットをしてもあまり効果がない、といった人は代謝不足の可能性が高いです。クロススクワットで代謝をあげれば、加齢や運動不足による太りやすい体ともお別れ出来ます。

ふくらはぎや太もものストレッチ効果が高いクロススクワットでは、体のめぐり改善や冷え改善といった体質改善効果が得られます。

冷えによる便秘やめぐりが悪いことでのセルライトにも効果的で、継続すればするだけ健康的な体を作ることが可能です。筋力があがることで腰痛改善や体のケガを防止する効果も期待出来ます。