運動不足や加齢により起こる下半身太りは、冷えや血行不良、リンパのつまりが大きな原因です。
蓄積されたセルライトやむくみは、筋トレや有酸素運動をしてもなかなか改善されません。
しかし、陰ヨガで下半身のリンパの流れを改善し、筋肉の緊張をほぐしてあげれば、下半身痩せに大きな効果を発揮できます。

ひとつの効果が出るエクササイズでは下半身痩せは難しいですが、鍛える・ほぐす・血行改善と、複数の効果が期待できる「陰ヨガ」だからこそ、効率的に難しい下半身痩せが可能なのです。

陰ヨガは、ゆっくりストレッチをしながらポーズをとり筋肉を鍛えるものです。
ポーズにより効果的に鍛えられる筋肉は異なるものの、ポーズをとる＝バランスをとることなので、体幹を鍛えることができます。

体幹が鍛えられれば基礎代謝があがり、太りにくく痩せやすい体質へ変化します。
「昔より太りやすくなった」「あまり食べないのに太る」といった人は、陰ヨガでの代謝アップがおすすめです。

陰ヨガには、体だけでなく心の疲れやストレスを癒してくれる効果もあります。

ゆっくり深呼吸しながら行なうヨガなので、呼吸や体のめぐりに意識をおくことができ、余計なことを考えずに心身のリセットが可能です。

人間関係や仕事のストレスが体に出ると、自律神経のバランスが崩れて太りやすい体質になったり睡眠障害が出たりと、体の不調につながります。

陰ヨガの効果は、リラックス・ダイエット・健康すべてにおよぶので、一石三鳥、四鳥なのです。

「陰ヨガ」のメリットのひとつに、誰でも簡単にできるという点があげられます。

どんなに美脚効果やダイエット効果があるトレーニングでも、激しい運動や長時間の運動は初心者には向いていません。

スクワットを50回とウォーキング１時間を毎日欠かさず続けることができるのなら、自然と下半身は痩せます。

しかし、そういった時間がかかる運動や辛い運動を毎日続けることは難しく、挫折してしまいがちです。

陰ヨガは、とくに高い柔軟性や筋力を持ち合わせていなくてもできるため、運動嫌いの人や筋力のない女性にもおすすめできるエクササイズなのです。

陰ヨガは、心や体をリラックスさせ集中力を高めてくれる役割を持ちます。
これは、中国古来の考え方である「陰」のエネルギーが下降する性質によるものですが、科学的にも理にかなっています。

陰ヨガでは、ポーズをとりながら深い呼吸を行なうので、脳内の血流がよくなり頭がスッキリとして集中力が高まるのです。